Yaşlılarda hastalık sayılan unutkanlıktan korunmak için B12 zengini sakatat, yumurta ve süt ürünleri yemek gerekiyor.

Çağın hastalıklarından sayılan unutkanlık, genç-yaşlı herkesi vuruyor. Beynin sadece öğrenme değil aynı zamanda unutma organı olduğunu söyleyen Nöroloji Uzmanı Dr. Ali Yavuz Sertpolat, "Sebebi ne olursa olsun kişinin günlük iş ve özel hayatını etkiler hale gelen unutkanlığın mutlaka bir uzman tarafından değerlendirilmesi gerekir" diyor.

"Unutkanlığın önüne geçmek için sakatat, et süt ürünleri içeren B12 zengini gıdaları tercih edin" diyen Dr. Sertpolat, "Stresten uzak kalmaya çalışın, düzenli uyumaya özen gösterin, sosyal aktivitelere yer verin, sürekli yeni ve kompleks bilgiler edinin, aile ve arkadaş ilişkilerinizi güçlü tutun, doktor kontrolleriniz aksatmayın ve doktorunuzun önerilerine uyun" şeklinde konuşuyor.

Unutkanlık günlük hayatı etkilediğinde görmezden gelinmemeli. Genç yaşlarda birtakım sosyal ve psikolojik sebeplerden ortaya çıkan unutkanlık, yaşlılarda ise bir bunama belirtisi olabilir. Bunama (demans) orta-ileri yaşlarda başlayan, akli becerilerde ilerleyici kayıplara neden olan bir hastalıktır. 

Hastalık, zihinsel fonksiyonlar ve günlük yaşam aktivitesinde ilerleyici bozulma ve davranış problemleri ile tanımlanır. 

Alzheimer hastalığı, demansın en sık nedeni olmakla birlikte, bunamaya neden ola başka hastalıklar da vardır.

BUNAMANIN BELİRTİLERİ

Söyleyeceklerinizi unutmaya başladığınızı fark ediyorsanız, aynı şeyleri sık sık sormaya başladıysanız, yeni yaşanan olaylar ve yeni konuşulan konuları unutuyorsanız, yakınlarınızı tanıyamıyorsanız, bildiğiniz yerleri bulmakta zorlanıyor ve kayboluyorsanız hemen bir uzmana başvurmanız gerekiyor.

İLAÇLA TEDAVİ EDİLİYOR

Mevcut ilaç tedavileri ile unutkanlığın ilerlemesi geciktirilebiliyor ve kısmen bellek ile diğer yetilerde düzelme sağlanabiliyor.

Unutkanlığın çok iyi gözlenmesi şarttır. Tedavide erken değerlendirme olması ve hastanın takibinin yapılması önemlidir. Unutkanlığın ne şekilde seyrettiği de yine tedavinin belirleyicileri arasında yer alır. Çünkü unutkanlık düzelebilir ya da gittikçe derinleşebilir. Burada teşhis zamanı önemlidir.

Depresyon, stres ve gerginlik, dikkat eksikliği, uykusuzluk, bir işi öğrenirken birden fazla şeyle uğraşmak, kullanılan ilaçlar, vitamin eksikliği, demir eksikliği, troit bozukluğu, beslenme bozukluğu, uykusuzluk, yorgunluk gibi birçok faktör unutkanlığa davetiye çıkarıyor.

Sakatat: Sebzelerde olmayan B12 vitamini hayvansal gıdalarda bolca bulunuyor. Sakatat diye bilinen karaciğer, yürek ve böbrek, yumurta, tavuk ve kırmızı etler, süt ve süt ürünleri ile deniz ürünleri B12 içerir.

Ceviz: Her gün ceviz yenilmesi, hafızayı canlı tutmaktadır.

Kırmızıbiber: İçerdiği C vitamini sayesinde uyarıcı etki göstermektedir. Özellikle acı olanı tercih edilmelidir.

Üzüm: Kuru üzüm hafızayı kuvvetlendirir. Unutkanlık için her gün yenilmelidir.

Soğan: Beyin faaliyetlerini artırır.

Soğan: Beyin faaliyetlerini artırır.

Karanfil: Çay gibi demlenip tatlandırılarak içildiğinde hafızayı kuvvetlendiriyor, zihni açıcı ve unutkanlığı geçirici etli gösteriyor.

Ahududu: Zihinsel yorgunluğu giderir.

Kereviz: Unutkanlığa ve sinir yorgunluğuna iyi gelir. Karaciğeri de temizler.

Kaynak: Takvim